武科大网讯（通讯员汪勇进 戴乐）“建立学习仪式感的方法，我在这里向同学们推荐公主学习法。”12月11日上午，为助力学生居家高效学习，备战期末考，我院特邀请我校心理健康中心老师胡文燕为我院学生开展“大学生高效学习指南”线上讲座。

胡文燕列举学生居家学习出现的各种问题，将学生们线上学习的困扰一一引出。她从理论出发，围绕大脑的运行机制，客观地解答了“为什么我们的注意容易迷失在网络空间中”等问题。

“你用什么方式记忆？”“为什么达不成目标？”胡文燕引导学生通过自我反思和总结，找到自己身上存在的问题。“不要对自己的控制力有很高的错觉，也不要对自己有过高的自我评价。”胡文燕总结道。

在帮助学生明确自己的问题所在后，胡文燕也给出了应对指南。胡文燕首先提出学生们要认识自己的学习风格并明确自己最高效的时间段；接着可以通过建立仪式感来高效学习；最后要设立合理的目标反馈。胡文燕解释道：“可以在开始学习前将自己和书桌都收拾好，然后想象自己是一个公主，学习任务则是处理国家政务，带着责任感与使命感来学习，会事半功倍。”学生纷纷对“公主学习法”表现出兴趣。

在讲座的最后，胡文燕为学生们答疑解惑。材物2202王钰雯咨询道：“考试临近，非常紧张，考试时做题总是马虎怎么办？”胡文燕建议她在考前多做深呼吸，对马虎等问题做刻意练习来减轻症状，教导所有学生们都要注意劳逸结合，学会主动式休闲。

“这次讲座来得很及时，帮助我总结出了这段时间的不足以及如何改进的方法，希望后续还能再聆听类似的讲座。”讲座结束后统计2201周毅表示收获颇丰。